SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Dębno

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Leśna terapia : jak czerpać zdrowie, energię i spokój z mocy drzew / Agnieszka Antosik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Antosik Agnieszka (filolog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Dobrostan psychiczny Drzewa Las Sylwoterapia Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Zanurzenie w las pomoże ci odzyskać zdrowie, spokój i równowagę. Przyroda jest w stanie dać ci o wiele więcej niż tylko zwyczajną rozrywkę oraz ucieczkę od zgiełku miasta i jego zanieczyszczeń. Las to źródło życiodajnego tlenu, ale też magazyn niewyczerpanej energii, która oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu i odporność. Możesz w nim odnaleźć także szczyptę magii i poczuć w kontakcie z drzewami odrobinę transcendencji. Autorka tej książki to dendroterapeutka i praktykująca przewodniczka kąpieli leśnych. Podpowiada, jak dzięki obcowaniu z drzewami odzyskać więź ze swoimi korzeniami oraz zatroszczyć się o zdrowie i dobre samopoczucie. To pierwsza na polskim rynku pozycja poświęcona wielu metodom leśnych terapii oraz korzeniom tych praktyk. Dzięki informacjom zawartym w tej książce: – odbędziesz podróż w przeszłość, poznając korzenie szeroko rozumianej terapii drzewami; – dowiesz się, czym są kąpiele leśne, a czym dendroterapia, by móc wybrać to, co dla ciebie najkorzystniejsze; – zyskasz wiedzę o specyfice pracy leśnych terapeutów w naszym kraju; – otrzymasz wskazówki, które poprowadzą cię do możliwości odbywania samodzielnych praktyk różnych leśnych terapii; – przygotujesz się do zanurzeń w najróżniejszych typach lasów we wszystkich porach roku; – przekonasz się, że zaprzyjaźnienie się z drzewami to początek wspaniałej przygody, którą można przeżywać nie tylko w lesie; – odkryjesz, jak fascynujące są tajemnice nie tylko drzew, ale i krzewów; – inspirując się zawartymi propozycjami aktywności, zyskasz zdrowie, równowagę psychiczną i poczucie łączności z naturą.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia F1

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co robi moje ciało / [teksty i ilustracje] Monika Filipina. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2022. - [30] stron : ilustracje ; 28 cm.

(Opowiem Ci Mamo)

Autor

Monika Filipina

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ciało ludzkie Rodzeństwo Zdrowie fizyczne

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Miłka i jej brat Staś lubią tańczyć, skakać i biegać – i każdego dnia dowiadują się o sobie czegoś nowego! Odkryli już, że dzięki zmysłom widzą, słyszą i czują, a dzięki mięśniom mogą jeździć na hulajnodze i rowerze. Wiedzą, że serce pompuje krew, że oddychają, nawet kiedy śpią, i że mają dużo energii, bo jedzą warzywa i codziennie ćwiczą. Ale Miłka i Staś wiedzą też coś jeszcze: że każdy z nas jest inny, niepowtarzalny i zasługuje na szacunek!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc dobrego snu : jak spać by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym / dr Michael Mosley ; tłumaczenie Grażyna Woźniak. - Kraków : Otwarte, 2021. - 295, [9] stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Mosley Michael (1957- ) Woźniak Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mosley, Michael (1957- ) Bezsenność Leczenie dietą Sen Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce : Autor bestsellera Jelita wiedzą więcej.

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie. O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”. Prowadzi stronę: cleverguts.com.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie i odporność : reaktywacja : jak wzmocnić organizm w walce z chorobami : bezpieczne sposoby eksperta, którego poradniki sprzedały się w setkach tysięcy egzemplarzy / Zbigniew T. Nowak. - Warszawa : Eureka - Fronda PL, copyright 2018. - 176 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Autor

Nowak Zbigniew Tomasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność Rośliny lekarskie Zdrowie fizyczne Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Starzenie się, starość i umieranie osób z niepełnosprawnością intelektualną / Monika Parchomiuk. - Wydanie I. - Kraków : Impuls, 2019. - 361 stron ; 24 cm.

Autor

Parchomiuk Monika

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Chorzy w rodzinie Osoby w wieku starszym Osoby z niepełnosprawnością intelektualną Starość Starzenie się Śmierć Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Celem tego opracowania, które ma charakter przeglądowy, jest zobrazowanie najważniejszych tendencji związanych ze starzeniem się i starością osób z niepełnosprawnością intelektualną, uporządkowanie zgromadzonej dotychczas wiedzy i wskazanie na obszary wymagające pogłębiania. W poszczególnych rozdziałach książki odniesiono się do różnych aspektów starzenia się i starości; za zasadne przyjęto oddzielne omówienie aspektu biologicznego oraz psychospołecznego. W rozdziale pierwszym opisano kwestie dotyczące długości życia przedstawicieli populacji niepełnosprawnych intelektualnie oraz jej determinanty, jak również wybrane, najczęściej obserwowane w starszym wieku, problemy zdrowotne występujące w sferze fizycznej (m.in. cukrzyca, zaburzenia układu krążenia, nowotwory) i psychicznej (np. demencja). Odniesiono się do zmian zachodzących w sprawnościach poznawczych, osobowości i temperamencie jednostek z niepełnosprawnością intelektualną. Przeanalizowano zachowania zdrowotne oraz ich środowiskowe i osobiste uwarunkowania. Podkreślono problem wielorakiej dyskryminacji w dostępie do opieki zdrowotnej. W rozdziale drugim przedstawiono problematykę doświadczania starzenia się i starości, w tym postawy osób niepełnosprawnych intelektualnie wobec tej fazy życia obserwowanej u innych oraz przeżywanej, potrzeby psychospołeczne osób starszych ze wskazaniem na uwarunkowania ich zaspokajania, pozytywne tendencje obrazujące swoisty rozkwit (wzrost) u osób niepełnosprawnych intelektualnie osiągających wiek starszy. Podkreślono rolę życiowych doświadczeń w budowaniu tożsamości oraz zachowaniu integralności osobowej.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Dorośli

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lasoterapia / Katarzyna Simonienko. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2021. - 238, [1] strona : fotografie ; 22 cm.

Autor

Simonienko Katarzyna (psychiatra)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ekopsychologia Las Spacer Sylwoterapia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie Psychologia

Co nam daje las? Spokój, wytchnienie, poprawę zdrowia psychicznego – ale nie tylko. Wędrówki po lesie podnoszą naszą odporność, wspomagają leczenie wielu chorób, takich jak astma, alergie czy depresja. A poza tym są powszechnie dostępne i darmowe! Lasoterapia przybliża, opierając się na wynikach badań naukowych, wpływ natury na zdrowie i dobrostan człowieka. Z książki dowiesz się: Na czym polega terapia lasem? Czym są leśne kąpiele i jak się do nich przygotować? Jak zaplanować wędrówkę by odnieść jak najwięcej korzyści? Jak korzystać z lasu, kiedy mieszkamy w betonowej dżungli? Książka ta pomoże Ci w zaplanowaniu Twojej własnej lasoterapii w sposób praktyczny, z uwzględnieniem pór roku, pogody, wieku, stanu zdrowia. Autorką książki jest Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych, związana z Puszczą Białowieską. Swoim pacjentom przepisuje las na receptę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Memento mori / Tiitu Takalo ; tłumaczenie : Piotr Paczkowski. - Wydanie I - Warszawa : timof comics, 2022 - 224 strony : ilustracje ; 24cm.

Autor

TakaloTiitu Paczkowski Piotr (tłumacz)

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura fińska

Temat

Choroba Depresja Leczenie Zdrowie fizyczne

Gatunek

Komiks biograficzny Autobiografia

Tytuł orginału : Memento mori

MASZ KRWIAKA ŚRÓDCZASZKOWEGO. BRZMI POWAŻNIE. TO JEST POWAŻNE. Pewnej grudniowej nocy Tiitu Takalo budzi się z powodu nagłego, paraliżującego bólu głowy. Podczas wizyty na ostrym dyżurze dowiaduje się, że cierpi na chorobę, która wymaga pilnej operacji. Memento mori to oparta na własnych doświadczeniach Takalo historia o tym, jak jej życie z dnia na dzień uległo nieoczekiwanej zmianie. To opowieść o chorobie, o powrocie do zdrowia i o tym, co jest naprawdę ważne w życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-4/-9 (1 egz.)